Omega-3 (poprawiają krążenie)
Magnez (rozluźnia naczynia krwionośne i mięśnie)
Arginina (aminokwas korzystny dla krążenia krwi)
Dlaczego akurat słodki owoc (jabłko lub gruszka)?
Zapewnia błonnik bez skoków cukru
Wspomaga spokojne trawienie
Zapobiega nocnej hipoglikemii (częstej u osób starszych)
Prosty przepis na kolację (10 minut przed snem)
Składniki
4 do 6 orzechów włoskich (lub migdałów)
½ jabłka lub ½ gruszki
Fakultatywny:
Gorąca herbata ziołowa (werbena, lipa lub rumianek)
Tryb jedzenia
Jedz powoli
Żuj dobrze
Unikaj patrzenia na ekrany tuż po
30–60 minutach przed pójściem spać.
️ ️ Kontynuuj na następnej stronie
